Detta onlineprogram är för dig som vill sänka din stressnivå & skapa mer livsnjut - men har svårt att få tid till det eller helt enkelt inte vet hur eller var du ska börja! Under tre veckor vägleder jag dig genom inspelat material där du får stanna upp, komma ner i varv och coachas via övningar, verktyg och praktiska moment. 

​

 Programmet och resultatet kräver endast 20 minuter, 7 dagar i veckan under 3 veckor och kan göras när och var du vill från en app i din telefon där varje dag har en egen uppgift i form av en video, ljudfil mm.

​

Innehåll - vecka 1
Introduktion Live-stream sön 9/11 (spelas in)
Avslappning/återhämtning
Nervsystemet

Kartläggning stressfaktorer

​

Innehåll - vecka 2

Fokus inåt

Avslappning/återhämtning

Känslor/känslohantering

Mindfulness

​

Innehåll - vecka 3

Fokus utåt/framtid

Avslappning/återhämtning

Gränssättning

Skapa ditt liv​

​

Som bonus får du även en PDF-fil du kan ladda ner med mer tips, verktyg & övningar.

 

 Programmet är utvecklat för att enkelt skapa förändring, inre lugn, välmående, utrymme och mer energi. Du kommer få med dig verktyg och övningar som du sedan kan fortsätta med efter programmets slut och du har dessutom tillgång till programmet efter kursens slut.

Vem som helst kan delta, programmet utförs personligt och inga förkunskaper krävs.

​​

BAS (självstyrt)

- Tillgång till allt material även efter kursen

- Dagliga övningar (ljud/video/text)

- Coachande uppgifter

- Nedladdningsbar gratis verktygsbok

990 kr

​​

PLUS (personlig coaching)

- Allt i bas

+  1 individuell session (45min)

1490 kr

​

Betalning sker via faktura när bokningen bekräftats och skickas via mail